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Manaus, AM
Adotar um estilo de vida saudável ajuda prevenir uma série de doenças, e pequenos ajustes na rotina podem trazer grandes benefícios a saúde. Desde 2016, o Município conta com a Academia da Saúde, que disponibiliza atividades diversificadas e inclusivas por meio da Comissão de Integração de Ensino e Serviço (CIES). A iniciativa dispõe de profissionais habilitados que auxiliam a população a sair do sedentarismo e ter uma qualidade de vida melhor.
Os projetos atendem mulheres e homens de diferentes faixas etárias e gestantes, com práticas de pilates, academia ao ar livre, caminhada, exercícios aeróbicos, alongamento e acompanhamento multidisciplinar.
Veja qual opção melhor se adequa a sua rotina e movimente-se!
-Projeto Caminhada Orientada
Voltado as pessoas de 15 a 70 anos, em três locais diferentes:
• Estádio Municipal: terças e quintas-feiras, das 7h às 8h;
• PSF São Domingos: segundas e quartas-feiras, das 7h15 às 8h15;
• Pavilhão do Bairro Santa Maria: segundas e quartas-feiras, das 7h às 8h.
Projeto Bem Estar
Oferecido para pessoas de 15 a 59 anos que preferem exercícios mais dinâmicos, como ginástica, aeróbica e alongamentos. As aulas acontecem às terças e quintas-feiras, das 7h10 às 8h10, no Ginásio de Esportes Flor do Cerrado, em frente ao PSF Jardim Itália.
Projeto Viva Mais Saudável
Com foco em exercícios funcionais, o projeto Viva Mais Saudável atende pessoas de 15 a 59 anos, às terças e quintas-feiras, das 15h às 16h, na Área Verde do Marco Zero.
Grupos de Exercícios Funcionais
Voltado a homens e mulheres de 15 a 59 anos com ginástica e exercícios aeróbicos, através dos grupos:
•Movimente-se: segundas, quartas e sextas-feiras, das 7h às 8h, em frente ao PSF Jardim Bela Vista e PSF Primavera;
•Movimento Ativo: segundas e quartas-feiras, das 14h30 às 15h30, na Área Verde do Marco Zero.
Projeto Academia ao Ar Livre
Para quem gosta de exercícios ao ar livre, o Projeto Academia ao Ar Livre oferece práticas de alongamento e funcional utilizando aparelhos disponíveis no local. As atividades acontecem às segundas, quartas e sextas-feiras, das 7h10 às 8h10, em frente ao PSF Bela Vista e PSF Jardim Primavera.
Projetos específicos para idosos e pessoas com DCNT
Voltado para homens e mulheres acima de 60 anos, com exercícios focados na mobilidade, força muscular e equilíbrio. As aulas acontecem às terças e quintas-feiras, das 9h às 10h, na Academia da Saúde.
Projeto Alongue-se
Atende pessoas acima de 14 anos com problemas de ansiedade e a população com doenças crônicas não transmissíveis (DCNT) com alongamentos e relaxamento. As atividades ocorrem às segundas e quartas-feiras, das 7h30 às 8h30, na Academia da Saúde.
Projeto Oficina da Postura
Oferece exercícios posturais, alongamentos e técnicas de respiração, para pessoas a partir de 14 anos. As aulas acontecem às terças e quintas-feiras, das 7h às 8h, na Igreja Santíssimo Redentor, no Bairro Bom Jesus.
Pilates Solo
Para pacientes com DCNT de 12 a 59 anos. As aulas são realizadas às segundas e quartas-feiras, das 9h às 10h e das 14h às 15h, na Academia da Saúde.
•Pilates para gestantes
Ofertada com triagem médica, às segundas e quartas-feiras, das 15h às 16h, na Academia da Saúde.
E você se interessou em algum desses projetos? Entre em contato com a Academia da Saúde pelo telefone (66) 3545-8049, e veja como participar.
Texto: Janaína Oliveira
Fotos: Academia da Saúde
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